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预防孩子近视 ,从家长做起


(1)一定要为孩子准备合适的桌椅和照明,不要让孩子坐着沙发,趴在茶几或矮餐桌上做作业,否则,不但容易造成近视,还会引起脊柱异常弯曲。


 (2)不要刚吃完饭就让孩子去做作业,因为这时胃肠正处在运动兴奋期,占有较多的血液供应,这时去做作业不但大脑和眼睛容易疲劳,对消化也非常不利。应当在休息至少半小时后再学习。


 (3)要时刻监督孩子的学习姿势,一旦发现眼与书本距离过近就要及时提醒纠正。


 (4)要防止孩子连续作业,间隔一小时就应进行适当休息,适当远望。


 (5)学习时间不宜过长,特别是开夜车学习,对眼睛影响特别大。


 (6)在双休日期间要尽量抽出较多的时间让孩子参加户外活动,能够外出郊游则更佳。


 (7)看电视应有的要求:

      ①眼与电视屏幕距离不宜太近,一般应为屏面对角线的5 7倍。

      ②电视机应放置在低于视平线的位置且应该避免来自窗外的阳光及室内的灯光的反射光线。

      ③连续看电视0.5 1小时后,要休息5 10分钟。

      ④电视机的亮度要适中。

      ⑤看电视时房间要保持一定的亮度,最好开着室内的灯看电视,室内亮度应以能看清楚报纸为宜。       ⑥看完电视后,可闭眼片刻和 作轻微的全身活动,使身体和眼的紧张得到松弛。


 (8)要防止假期性近视。学生在假期里大脑和眼睛理应得到充分合理的休息,但有的孩子恰恰相反,在假期里利用充分的自由时间拼命地学习,看小说,看电视,泡网吧,玩游戏,结果引发了近视或加重了原有近视的程度,这一点必须引起家长的注意。

 

 (9)应该在客厅内照明较好又能在接近五米处观看的墙壁上张贴一张纸质视力表,以方便孩子经常检查视力,及时发现视力变化情况。 如发现视力下降,应及时带孩子到医院进行诊察,并进行积极合理的治疗。


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